Découvre le pouvoir du Pilates pour corriger ta posture et retrouver ton éclat naturel.

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“Grâce à Sun & Pilates, j'ai retrouvé une posture droite et élégante. Je n'ai plus peur de regarder les photos de moi prises au dépourvu. Merci !”

Marie L.
Programme Hyperlordose • 3 mois
5/5 • Résultat vérifié
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Douleurs réduites
14 jours
Premiers résultats
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Satisfaite
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Le Pilates est la méthode n°1 pour corriger ta posture.

Scientifiquement prouvé

Voici ce que le pilates
apportes à ta posture

Vue du studio Sun & Pilates
Vue du studio Sun & Pilates
Vue du studio Sun & Pilates
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Vue du studio Sun & Pilates
Vue du studio Sun & Pilates
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Quelle posture te ressemble le plus ?

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Épaules qui s'enroulent
Cyphose

Cyphose

Ouvre ta cage thoracique, renforce les muscles posturaux et retrouve un alignement naturel.

Corriger ma posture
dos cambré ventre qui sort
Hyperlordose

Hyperlordose

Ce déséquilibre vient souvent d’un gainage abdominal faible ou d’une posture prolongée assise.

Corriger ma posture
Asymétrie droite/gauche
Scoliose

Scoliose

Rééquilibre tes chaînes musculaires et retrouve une sensation de symétrie.

Corriger ma posture
Posture équilibrée
Équlibre

Équlibre

Renforcer ta stabilité, entretiens un dos fort et préserver une posture alignée au quotidien.

Renforcer ma posture

Programme + vidéos + Pilates Journal

Transforme ta posture avec les programmes posturaux Sun & Pilates

Choisis le programme adapté à ta posture : cyphose, hyperlordose, scoliose ou équilibre. Des exercices guidés, des vidéos et un journal pour suivre ta transformation.

Programme postural Cyphose
Programme postural Cyphose
Programme postural Cyphose

Pack Cyphose

Pour le dos voûté, les épaules arrondies et la respiration comprimée.

  • Routine guidée pour ouvrir la cage thoracique et redresser le haut du dos.
  • Vidéos douces, accessibles même aux débutants.
  • Pilates Journal pour suivre l’évolution de tes sensations.

€49,00

Découvrir ce programme
Programme postural Hyperlordose
Programme postural Hyperlordose
Programme postural Hyperlordose

Pack Hyperlordose

Pour la cambrure excessive, les lombaires sensibles et le ventre qui ressort.

  • Travail ciblé sur le centre, le bassin et le psoas.
  • Séances courtes à intégrer facilement dans ton quotidien.
  • Accompagnement pas à pas pour sécuriser ta pratique.

€49,00

Découvrir ce programme
Programme postural Scoliose

Pack Scoliose

Pour les asymétries droite/gauche, les épaules ou le bassin désalignés.

  • Séances dédiées à l’équilibre des deux côtés du corps.
  • Mouvements doux pour délier le dos et retrouver ton axe.
  • Journal pour noter tes sensations, ta fatigue et ta mobilité.

€49,00

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Programme postural Équilibre

Pack Équilibre

Pour entretenir une posture harmonieuse, un dos fort et des mouvements fluides.

  • Séquences complètes pour renforcer en douceur tout le corps.
  • Idéal en complément des packs correctifs pour stabiliser les résultats.
  • Routines d’entretien pour garder une posture alignée au quotidien.

€49,00

Découvrir ce programme

Chaque programme contient le même trio gagnant

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Ebook pédagogique

Comprends enfin d’où viennent tes déséquilibres posturaux et ce qui se passe dans ton corps, expliqué avec des mots simples.

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Programme hebdomadaire

Une routine jour après jour pour ne jamais te demander « qu’est-ce que je dois faire aujourd’hui ? ». Tu suis, ton corps se transforme.

🎥

Vidéos & Pilates Journal à vie

Accès illimité aux vidéos + un journal pour suivre ta douleur, ton énergie, ta posture. Tu peux recommencer le programme autant que tu veux et l'adapter selon tes ressentis.


Fondatrice de Sun & Pilates.

Ma mission est de t'accompagner à corriger ta posture, réduire tes douleurs et retrouver confiance en ton corps grâce au Pilates.

Je te parle un peu plus de moi ici

Une approche pédagogique, bienveillante et autonome

Pédagogie

Sensibiliser, expliquer, donner du sens à chaque exercice pour que tu comprennes ton corps.

Douceur et bienveillance

Pas de culte du “summer body”. On travaille pour ton confort, ton alignement, ta confiance.

Autonomie

T’apprendre à devenir actrice de ta posture, même en dehors du tapis.

Programme complet à seulement 49€

Un programme adapté à ta posture

Corrige ta posture, reprend confiance en toi et retrouve un corps tonifié en seulement quelques semaines grâce aux ebooks Sun and Pilates.

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Découvre pourquoi le pilates a changé ma vie.

Mon histoire avec le pilates remonte à 2 ans. J'étais alors étudiante en psycho…

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Rejoins des centaines de personnes qui ont transformé leur posture

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"Après 3 mois de coaching avec Inès, mes douleurs dorsales ont complètement disparu. Son approche personnalisée a vraiment fait la différence."

Sophie L.
Professeure

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"Le programme est incroyablement bien pensé ! Les vidéos sont claires et j'ai vu des résultats dès les 2 premières semaines. Je recommande à 100%."

Marie D.
Graphiste

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"Le programme Sun & Pilates a transformé ma posture et ma confiance en moi. Inès a conçu un programme qui s'adapte parfaitement à mes besoins."

Laura M.
Entrepreneure

Questions fréquentes
Les ebooks sont-ils adaptés aux débutants ?

Absolument ! Chaque pack est conçu pour être accessible, que tu débutes ou que tu aies déjà une pratique du Pilates. Les vidéos te guident pas à pas.
Combien de temps avant de voir des résultats ?

Avec une pratique régulière (15-20 minutes par jour), tu peux ressentir les premiers changements en 2-3 semaines. Les résultats visibles apparaissent généralement en 6-8 semaines.
Combien de temps dois-je pratiquer par jour ?

Entre 20 et 30 minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats visibles sur ta posture, ton énergie et tes douleurs.
Est-ce que je peux faire les exercices si j’ai déjà des douleurs ?

Absolument. Chaque mouvement est pensé pour être doux, sécuritaire et adapté à un corps qui manque de mobilité ou qui souffre déjà. Tu progresses à ton rythme, sans jamais forcer.
J'ai accès aux vidéos pendant combien de temps ?

L'accès aux vidéos et aux ressources est illimité et à vie. Tu peux les consulter quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Ai-je besoin d’équipement pour suivre les programmes ?

Non ! Tous les exercices des ebooks et des vidéos peuvent être réalisés à la maison, simplement avec un tapis. Aucun matériel supplémentaire n’est requis.
Les ebooks fonctionnent-ils même si je suis “trop raide” ?

Oui. Le programme est conçu pour améliorer progressivement ta mobilité, renforcer ton dos et réaligner ton corps, même si aujourd’hui tu te sens très raide.
Le Pilates corrige-t-il vraiment la posture ?

Oui. Le Pilates cible les muscles profonds, le gainage naturel, l’alignement de la colonne et la respiration diaphragmatique : les 4 piliers d’une posture saine.