Découvre le pouvoir du Pilates pour corriger ta posture et retrouver ton éclat naturel.
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Clique sur l’image dans laquelle tu te reconnais pour découvrir le pack qui va t’aider à corriger ta posture.
Ton dos semble présenter une tendance à la cyphose. Le Pilates est idéal pour ouvrir la cage thoracique, renforcer les muscles posturaux et retrouver un alignement naturel.
Tu présentes une tendance à l’hyperlordose. Ce déséquilibre vient souvent d’un gainage abdominal faible ou d’une posture prolongée assise.
Ton profil montre une tendance à la scoliose. Le Pilates t’aidera à rééquilibrer les chaînes musculaires et à retrouver une sensation de symétrie dans tes mouvements.
Ebooks + vidéos + Pilates Journal
Choisis le pack adapté à ta posture : cyphose, hyperlordose ou scoliose. Des exercices guidés, des vidéos et un journal pour suivre ta transformation.
Pour le dos voûté, les épaules arrondies et la respiration comprimée.
Pour la cambrure excessive, les lombaires sensibles et le ventre qui ressort.
Pour les asymétries droite/gauche, les épaules ou le bassin désalignés.
Ce que tu reçois
Chaque pack réunit les mêmes fondamentaux : comprendre ton corps, passer à l’action en douceur et suivre ta progression jour après jour.
Comprends enfin d’où viennent tes déséquilibres posturaux et ce qui se passe dans ton corps, expliqué avec des mots simples.
Une routine jour après jour pour ne jamais te demander « qu’est-ce que je dois faire aujourd’hui ? ». Tu suis, ton corps se transforme.
Accès illimité aux vidéos + un journal pour suivre ta douleur, ton énergie, ta posture. Tu peux recommencer le programme autant que tu veux et l'adapter selon tes ressentis.
Fondatrice de Sun & Pilates.
Ma mission est de t'accompagner à corriger ta posture, réduire tes douleurs et retrouver confiance en ton corps grâce au Pilates.
Sensibiliser, expliquer, donner du sens à chaque exercice pour que tu comprennes ton corps.
Pas de culte du “summer body”. On travaille pour ton confort, ton alignement, ta confiance.
T’apprendre à devenir actrice de ta posture, même en dehors du tapis.
Rejoins des centaines de personnes qui ont transformé leur posture
"Après 3 mois de coaching avec Inès, mes douleurs dorsales ont complètement disparu. Son approche personnalisée a vraiment fait la différence."
"L'ebook est incroyablement bien fait ! Les vidéos sont claires et j'ai vu des résultats dès les 2 premières semaines. Je recommande à 100%."
"Le coaching personnalisé a transformé ma posture et ma confiance en moi. Inès est à l'écoute et s'adapte parfaitement à mes besoins."
Absolument ! Chaque pack est conçu pour être accessible, que tu débutes ou que tu aies déjà une pratique du Pilates. Les vidéos te guident pas à pas.
Avec une pratique régulière (15-20 minutes par jour), tu peux ressentir les premiers changements en 2-3 semaines. Les résultats visibles apparaissent généralement en 6-8 semaines.
Entre 20 et 30 minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats visibles sur ta posture, ton énergie et tes douleurs.
Absolument. Chaque mouvement est pensé pour être doux, sécuritaire et adapté à un corps qui manque de mobilité ou qui souffre déjà. Tu progresses à ton rythme, sans jamais forcer.
L'accès aux vidéos et aux ressources est illimité et à vie. Tu peux les consulter quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Non ! Tous les exercices des ebooks et des vidéos peuvent être réalisés à la maison, simplement avec un tapis. Aucun matériel supplémentaire n’est requis.
Oui. Le programme est conçu pour améliorer progressivement ta mobilité, renforcer ton dos et réaligner ton corps — même si aujourd’hui tu te sens très raide.
Oui. Le Pilates cible les muscles profonds, le gainage naturel, l’alignement de la colonne et la respiration diaphragmatique : les 4 piliers d’une posture saine.
