ebook + vidéos + Pilates Journal
Choisis le programme adapté à ta posture : cyphose, hyperlordose, scoliose ou équilibre. Des exercices guidés en vidéos et un journal pour suivre ta transformation.
Pour le dos voûté, les épaules arrondies et la respiration comprimée.
Pour la cambrure excessive, les lombaires sensibles et le ventre qui ressort.
Pour les asymétries droite/gauche, les épaules ou le bassin désalignés.
Pour entretenir une posture harmonieuse, un dos fort et des mouvements fluides.
Des ressources complètes pour comprendre ton corps, pratiquer en douceur et suivre ta progression au fil du temps.
Un manuel détaillé avec tous les exercices expliqués pas à pas dans un programme complet, pour tous les jours de la semaine.
Suis chaque mouvement avec des vidéos professionnelles commentées et accessibles n'importe où.
Téléchargement immédiat après l'achat et accessible sur n'importe quel support (mobile, tablette, ordinateur).
Ce que tu vas obtenir :
Regarde cette présentation pour comprendre comment nos programmes peuvent transformer ta posture et ton bien-être.
“Après seulement 2 semaines de programme, j’ai ressenti une vraie différence dans ma posture. Les exercices sont clairs, progressifs et adaptés à mon hyperlordose.”
Identifie en quelques questions tes déséquilibres éventuels et choisi le programme dont tu as besoin.
Sélectionne une ou plusieurs réponses.
Rejoignez des centaines de personnes qui ont transformé leur posture
"Après 3 mois de coaching avec Inès, mes douleurs dorsales ont complètement disparu. Son approche personnalisée a vraiment fait la différence."
"Le programme est incroyablement bien pensé ! Les vidéos sont claires et j'ai vu des résultats dès les 2 premières semaines. Je recommande à 100%."
"Le programme Sun & Pilates a transformé ma posture et ma confiance en moi. Inès a conçu un programme qui s'adapte parfaitement à mes besoins."
Absolument ! Chaque pack est conçu pour être accessible, que tu débutes ou que tu aies déjà une pratique du Pilates. Les vidéos te guident pas à pas.
Avec une pratique régulière (15-20 minutes par jour), tu peux ressentir les premiers changements en 2-3 semaines. Les résultats visibles apparaissent généralement en 6-8 semaines.
Entre 20 et 30 minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats visibles sur ta posture, ton énergie et tes douleurs.
Absolument. Chaque mouvement est pensé pour être doux, sécuritaire et adapté à un corps qui manque de mobilité ou qui souffre déjà. Tu progresses à ton rythme, sans jamais forcer.
Non ! Tous les exercices des ebooks et des vidéos peuvent être réalisés à la maison, simplement avec un tapis. Aucun matériel supplémentaire n’est requis.
Oui. Le programme est conçu pour améliorer progressivement ta mobilité, renforcer ton dos et réaligner ton corps, même si aujourd’hui tu te sens très raide.
L'accès aux vidéos et aux ressources est illimité et à vie. Tu peux les consulter quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Oui. Le Pilates cible les muscles profonds, le gainage naturel, l’alignement de la colonne et la respiration diaphragmatique : les 4 piliers d’une posture saine.
