Découvre le pouvoir du Pilates pour corriger ta posture et retrouver ton éclat naturel.
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Elles ont corrigé leur posture grâce aux programmes Sun & Pilates
“Grâce à Sun & Pilates, j'ai retrouvé une posture droite et élégante. Je n'ai plus peur de regarder les photos de moi prises au dépourvu. Merci !”
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Ouvre ta cage thoracique, renforce les muscles posturaux et retrouve un alignement naturel.
Ce déséquilibre vient souvent d’un gainage abdominal faible ou d’une posture prolongée assise.
Rééquilibre tes chaînes musculaires et retrouve une sensation de symétrie.
Renforcer ta stabilité, entretiens un dos fort et préserver une posture alignée au quotidien.
Programme + vidéos + Pilates Journal
Choisis le programme adapté à ta posture : cyphose, hyperlordose, scoliose ou équilibre. Des exercices guidés, des vidéos et un journal pour suivre ta transformation.
Pour le dos voûté, les épaules arrondies et la respiration comprimée.
Pour la cambrure excessive, les lombaires sensibles et le ventre qui ressort.
Pour les asymétries droite/gauche, les épaules ou le bassin désalignés.
Pour entretenir une posture harmonieuse, un dos fort et des mouvements fluides.
Tout ce dont tu as besoin pour comprendre ta posture, pratiquer efficacement et progresser dans le temps, sans jamais te sentir perdu(e).
Programme détaillé jour après jour, explications précises des exercices et conseils pour suivre la méthode de la manière la plus efficace possible.
Chaque jour, une vidéo complète de ta séance pour te guider pas à pas, garder le rythme et ne plus jamais abandonner en cours de route.
Pour suivre ton évolution jour après jour, noter tes sensations, observer les changements et rester motivé(e) sur la durée.
Téléchargement immédiat après l'achat. Accessible sur tous tes supports (mobile, tablette, ordinateur) avec accès à vie aux mises à jour.
Fondatrice de Sun & Pilates.
Ma mission est de t'accompagner à corriger ta posture, réduire tes douleurs et retrouver confiance en ton corps grâce au Pilates.
Sensibiliser, expliquer, donner du sens à chaque exercice pour que tu comprennes ton corps.
Pas de culte du “summer body”. On travaille pour ton confort, ton alignement, ta confiance.
T’apprendre à devenir actrice de ta posture, même en dehors du tapis.
Rejoins des centaines de personnes qui ont transformé leur posture
"Après 3 mois de coaching avec Inès, mes douleurs dorsales ont complètement disparu. Son approche personnalisée a vraiment fait la différence."
"Le programme est incroyablement bien pensé ! Les vidéos sont claires et j'ai vu des résultats dès les 2 premières semaines. Je recommande à 100%."
"Le programme Sun & Pilates a transformé ma posture et ma confiance en moi. Inès a conçu un programme qui s'adapte parfaitement à mes besoins."
Absolument ! Chaque pack est conçu pour être accessible, que tu débutes ou que tu aies déjà une pratique du Pilates. Les vidéos te guident pas à pas.
Avec une pratique régulière (15-20 minutes par jour), tu peux ressentir les premiers changements en 2-3 semaines. Les résultats visibles apparaissent généralement en 6-8 semaines.
Entre 20 et 30 minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats visibles sur ta posture, ton énergie et tes douleurs.
Absolument. Chaque mouvement est pensé pour être doux, sécuritaire et adapté à un corps qui manque de mobilité ou qui souffre déjà. Tu progresses à ton rythme, sans jamais forcer.
L'accès aux vidéos et aux ressources est illimité et à vie. Tu peux les consulter quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Non ! Tous les exercices des ebooks et des vidéos peuvent être réalisés à la maison, simplement avec un tapis. Aucun matériel supplémentaire n’est requis.
Oui. Le programme est conçu pour améliorer progressivement ta mobilité, renforcer ton dos et réaligner ton corps, même si aujourd’hui tu te sens très raide.
Oui. Le Pilates cible les muscles profonds, le gainage naturel, l’alignement de la colonne et la respiration diaphragmatique : les 4 piliers d’une posture saine.
