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Programme Équilibre
  • Programme Équilibre
Programme Équilibre

Programme Équilibre

€49,00

Ce programme Équilibre est conçu pour t’aider à tonifier ton corps, renforcer ta posture naturelle et ancrer une routine de mouvement qui soutient ton bien-être physique et mental au quotidien.

À travers des séances de Pilates guidées en vidéo, tu pourras travailler force, mobilité, souplesse et stabilité, tout en développant une meilleure conscience corporelle.
Chaque entraînement est pensé pour être accessible, progressif et efficace, même si tu débutes.

Je t’accompagne pas à pas pour installer une pratique durable, t’aider à te sentir plus fort·e, plus aligné·e et plus énergisé·e, et cultiver un corps équilibré qui te soutient dans toutes les sphères de ta vie.

✔️ Programme complet en vidéo
✔️ Exercices à intégrer facilement à ton quotidien
✔️ Résultats visibles en quelques semaines
✔️ Accès illimité à vie

Tu pourras également t’appuyer sur ton Pilates Journal pour suivre ton évolution, célébrer tes progrès et rester motivé·e jour après jour.

Ce que tu vas recevoir

Chaque pack contient le même trio gagnant

Des ressources complètes pour comprendre ton corps, pratiquer en douceur et suivre ta progression au fil du temps.

📘

Guide PDF Complet

Un manuel détaillé avec tous les exercices expliqués pas à pas dans un programme complet, pour tous les jours de la semaine.

🎥

Accès aux vidéos à vie

Suis chaque mouvement avec des vidéos professionnelles commentées et accessibles n'importe où.

⬇️

Accès Instantané

Téléchargement immédiat après l'achat et accessible sur n'importe quel support (mobile, tablette, ordinateur).

Ce que tu vas obtenir :

  • Programme de correction posturale complet
  • Exercices adaptés à tous les niveaux
  • Routines de 10 à 30 minutes
  • Pilates journal pour suivre ton évolution
  • Accès à vie aux mises à jour

Les autres programmes

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Quelle posture te ressemble le plus ?

Clique sur l’image dans laquelle tu te reconnais pour découvrir le pack qui va t’aider à corriger ta posture.

Épaules qui s'enroulent vers l'avant
Cyphose

Cyphose

Ouvre ta cage thoracique, renforce les muscles posturaux et retrouve un alignement naturel.

Corriger ma posture
Asymétrie droite gauche visible
Hyperlordose

Hyperlordose

Ce déséquilibre vient souvent d’un gainage abdominal faible ou d’une posture prolongée assise.

Corriger ma posture
Creux lombaire et ventre qui sort
Scoliose

Scoliose

Rééquilibre tes chaînes musculaires et retrouve une sensation de symétrie.

Corriger ma posture
Posture plutôt équilibré
Équilibre

Équilibre

Renforcer ta stabilité, entretiens un dos fort et préserver une posture alignée au quotidien.

Corriger ma posture

Compose ton Pack Postural Sun & Pilates

  • ✔ Accès immédiat
  • ✔ Méthode Pilates ciblée
  • ✔ Programmes guidés pas à pas
–20 % pour 2 • –40 % pour 3 et +
2 programmes → –20 % • 3 programmes et plus → –40 %
Total : — (Économie : —)

Questions fréquentes
Les ebooks sont-ils adaptés aux débutants ?

Absolument ! Chaque pack est conçu pour être accessible, que tu débutes ou que tu aies déjà une pratique du Pilates. Les vidéos te guident pas à pas.
Combien de temps avant de voir des résultats ?

Avec une pratique régulière (15-20 minutes par jour), tu peux ressentir les premiers changements en 2-3 semaines. Les résultats visibles apparaissent généralement en 6-8 semaines.
Combien de temps dois-je pratiquer par jour ?

Entre 20 et 30 minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats visibles sur ta posture, ton énergie et tes douleurs.
Est-ce que je peux faire les exercices si j’ai déjà des douleurs ?

Absolument. Chaque mouvement est pensé pour être doux, sécuritaire et adapté à un corps qui manque de mobilité ou qui souffre déjà. Tu progresses à ton rythme, sans jamais forcer.
Ai-je besoin d’équipement pour suivre les programmes ?

Non ! Tous les exercices des ebooks et des vidéos peuvent être réalisés à la maison, simplement avec un tapis. Aucun matériel supplémentaire n’est requis.
Les ebooks fonctionnent-ils même si je suis “trop raide” ?

Oui. Le programme est conçu pour améliorer progressivement ta mobilité, renforcer ton dos et réaligner ton corps — même si aujourd’hui tu te sens très raide.
J'ai accès aux vidéos pendant combien de temps ?

L'accès aux vidéos et aux ressources est illimité et à vie. Tu peux les consulter quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Le Pilates corrige-t-il vraiment la posture ?

Oui. Le Pilates cible les muscles profonds, le gainage naturel, l’alignement de la colonne et la respiration diaphragmatique : les 4 piliers d’une posture saine.